3か月で4kgほど痩せました。
高校を卒業した頃の体重が48kg。
20歳代は50kg台で推移したものの、30歳目前にして60kg超え。
その後も体重は順調に増え続け、ここ数年は70kg防衛ラインをめぐる激しい攻防。
家で飲むビール(発泡酒)を淡麗グリーンラベルに変えたり等、涙ぐましい(無駄な)努力もしてきました。
それが今年6月の健康診断(人間ドック)では、なんとマイナスに転じました。
去年と比較して体重が68.2kg→67.3kg。
腹囲が88.5cm→86.0cm。
その後も体重は減り続け、先ほど量ったら65.0kgでした。
ベルトの穴も2つ変わりました。
外見だけでなく内面も改善されています。
GPTが49→36。
γ-GTPが50→31。
中性脂肪が139→85。
血糖値が111→102。
LDL(悪玉)コレステロールが119→89。
これだけ変わった原因は、もちろんDDR(Dance Dance Revolution)にあるのは間違いないです。
ゴールデンウィーク頃から本格的に再開して、すっかりハマっています。
最近のDDRには「ワークアウト」機能が付いていて、消費カロリーが見れたりするんですよね。
今のプレイスタイルだと、1クレジット(1回のゲーム)で約80kcal消費しています。
それが、先週土曜日の事ですが、つい42クレもやってしまいました(^_^;)
もちろん1日の自己最高記録。
いつもいる他の常連さん達がいなかったんですよね。
なので午前10時過ぎから夕方18時頃まで約8時間をほぼ一人で踏んでいました。
その間、自分以外が踏んだのは3クレのみ。
連コ祭り開催じゃーーーーー。
42クレの成果は3,380kcalでした。
ちなみにDDRXのバージョンになってからの合計消費カロリーは40,721kcal。
脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは約7,000kcalらしいので、6kg弱消費した計算になります。
もっとも、カロリー摂取無しでDDRは踏み続けられないですが…。
僕の場合、まずはゲーム前に缶VAAMを飲みます。
また脂肪燃焼効果があると言われているカルニチンのサプリを摂取しています。
ゲーム中はVAAMウォーターを飲んで水分補給。
小腹が空いた時はVAAMゼリー。
本格的にお腹が空いてきた時はカロリーメイト。
合間にアミノバイタルの粉末を摂取。
そんな感じです。
好きなDDRをやっていたら体重が減って健康になったのだから、言うことなしですね。
これからも踏み続けると思いますが…。
体重が60kg以下になると良いな♪
月別: 2009年7月
[movie] 故郷の山「剱岳」と映画
10日ほど前になってしまいますが、映画「劔岳 点の記」を観て来ました。
劔岳は富山県上市町にある標高2999mの山です。
上市町は僕の出身地です。
日本人の多くにとって「山と言えば富士山」でしょうが富山県人の多くにとって「山と言えば劔岳」。
知名度や標高で言えば「立山」ですが、劔岳は北アルプス立山連峰の中心にそびえる山ですから。
上市町には19年間住んでいましたが、劔岳に登った事はないです。
立山はあります。
何故、劔岳に登ったことがないか？は映画を観てもらえれば分かると思いますが…。
とても素人が登れる山ではないです(^_^;)
スターウォーズやハリーポッターも好きですが、本物の映像の迫力は凄かったですね。
映画の撮影の為とは言え、よくあれだけの映像を撮ったと思います。
故郷の山と言う思い入れもありますが、良い映画でした。
さて、大変恐縮ではありますが、自分も劔岳を撮影したことがあるので掲載します。
1991年お正月に自宅周辺から撮影しました。
来年のお正月に帰省した時は晴れていると良いなぁ。