今年も、まずまず健康でした。
2007年→2008年→2009年→2010年→2011年の推移を確認してみました。
●体重
68.6kg→68.2kg→67.3kg→67.4kg→64.1kg。
⇒確実に痩せていますが、普段より軽め。前日に死ぬほどDDRをやったので…。普段は65kg台。
●腹囲
？cm→88.5cm→86.0cm→85.5cm→84.5cm。
⇒正常範囲。ようやくメタボ基準の85cmを下回ったー。ジーンズも一番太かった時より3インチダウン(^_^)v
●血圧
102/66→108/70→100/68→123/76→110/80
⇒正常範囲。ここ数年は、最大血圧が100を超えてますね。
●脂質
・総コレステロール:185→？→？→198→205
・中性脂肪:80→139→85→80→120
・HDLコレステロール:80→75→75→88→81
・LDLコレステロール:？→119→89→85→97
⇒総コレステロールが基準値を少しオーバー。基準値上限が219の年も有ったし、基準値の基準が知りたい。
●糖尿病
・血糖値:100→111→102→102→？
・HbA1c:？→5.5→5.3→？→5.1
⇒正常範囲。
●尿酸値
7.2→7.2→7.1→6.3→7.2
⇒基準値を少しオーバー。尿酸値はビーラーの天敵。ホッピーを飲もう♪レモンサワーを飲もう♪
●肝機能
・GOT:24→33→28→25→21
・GPT:33→49→36→28→20
・γ-GTP:33→50→31→29→28
・ALP:144→160→145→136→139
⇒正常範囲。
●腎機能
・尿蛋白:－→±→±→？→－。
・尿潜血:－→－→－→？→±。
・クレアチニン:0.69→0.7→0.7→0.70→0.66。
・eGFR:？→？→？→？→105。
⇒尿潜血が偽陽性(±)。これも前日のDDRによる脱水が原因？病気が無ければ良いけど…。
●血液
・白血球:6500→5500→4300→5200→7500
・赤血球:531→510→478→489→501
・ヘモグロビン:15.0→15.2→14.4→14.2→14.8
・ヘマトクリット:47.4→44.4→42.7→45.5→45.4
⇒正常範囲。
●総括(来年に向けて)
尿酸値が若干高めなので、ビールを減らして、ホッピー、レモンサワー等に切り替える。
そして、DDRは週3～4回以上!!