2年連続オールAでした(^_^)v
●過去の結果
・2012年
http://funkyz.jp/blog/archives/2012/06/health_2012.html
・2011年
http://funkyz.jp/blog/archives/2011/07/health_2011.html
・2010年
http://funkyz.jp/blog/archives/2010/07/health_2010.html
・2009年
http://funkyz.jp/blog/archives/2009/07/health_ddr.html
・2007年
http://funkyz.jp/blog/archives/2007/07/health_18.html
2007年→2008年→2009年→2010年→2011年→2012→2013年の推移です。
●体重
68.6kg→68.2kg→67.3kg→67.4kg→64.1kg→64.7kg→63.5kg。
⇒去年より若干絞れてます。
誤差の範囲とも言えますが、絞れているのは嬉しいですね。
●腹囲
？cm→88.5cm→86.0cm→85.5cm→84.5cm→83.0cm→80.5cm。
⇒一番太かった時より4インチダウン。
70cm台が見えてきました。
●血圧
102/66→108/70→100/68→123/76→110/80→116/76→108/67
⇒正常範囲。
低血圧寄りなので、朝のエンジンのかかりは遅いです…。
●脂質
・総コレステロール:185→？→？→198→205→203→190
・中性脂肪:80→139→85→80→120→89→64
・HDLコレステロール:80→75→75→88→81→87→83
・LDLコレステロール:？→119→89→85→97→92→88
⇒正常範囲。
総コレステロールも基準値内に収まりました。
●糖尿病
・血糖値:100→111→102→102→？→91→97
・HbA1c:？→5.5→5.3→？→5.1→？→？
⇒正常範囲ですが、やや上昇。
基準値は99なので、基準値付近での攻防が続いています。
引き続き、就寝数時間前の糖質摂取は控えよう。
●尿酸値
7.2→7.2→7.1→6.3→7.2→5.6→6.1
⇒正常範囲ですが、やや上昇。
基準値は7.0なので、こちらも基準値付近での攻防が続いています。
飲酒量が減らないので、ビールを焼酎に変えたりしています。
●肝機能
・GOT:24→33→28→25→21→21→20
・GPT:33→49→36→28→20→22→19
・γ-GTP:33→50→31→29→28→22→22
・ALP:144→160→145→136→139→137→135
⇒正常範囲。
休肝日を作る必要はあるのかしら？
●腎機能
・尿蛋白:－→±→±→？→－→－→－
・尿潜血:－→－→－→－→±→－→－
・クレアチニン:0.69→0.7→0.7→0.70→0.66→0.64→0.69
・eGFR:？→？→？→？→105→？→？
⇒正常範囲。
●血液
・白血球:6500→5500→4300→5200→7500→6100→4300
・赤血球:531→510→478→489→501→499→493
・ヘモグロビン:15.0→15.2→14.4→14.2→14.8→14.6→14.4
・ヘマトクリット:47.4→44.4→42.7→45.5→45.4→45.6→45.1
⇒正常範囲。
●総括(来年に向けて)
好きでやってるDDR(Dance Dance Revolution)が、肉体的にも精神的にも今の自分の健康を支えています。
今後も週2～4回のペースで楽しんで、来年もオールAを目指します!!